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Agosto 2006
Community della Squadra "Freestyle Triathlon Valdinievole" in preparazione alla stagione agonistica 2008
Ironman Uk
Agosto 2006
275 commenti:
1 – 200 di 275 Nuovi› Più recenti»Gonfiotti, il Presidente e L'animale stamani sono andati a correre
1° TRAINING LOG ALE
Sabato 1 Dicembre:
1 ora di Palestra + 45 Km Bici Lento
Domenica 2 Dicembre
Gara Motor Duathlon go kart + 6 km Corsa
Lunedi: Riposo
2° TRAINING LOG
Martedi 4 dicembre
Corsa:
7 km Fondo medio + tecnica di corsa allunghi + rullate + skip + scalciate
Bici:
Lezione di Spinning
Traning Log n° 3
Mercoledi e Giovedi 5 e 6 Dicembre
Corsa: 6 km fondo lento
Bici: Spinning 1 ora
Freestyle Campus
Sabato 8 Dicembre
- 70 Km Bici Vallonati
- 8 km Corsa (5 min a km)
- 500 / 600 Mt nuoto
[tecniche di nuoto in acque libere]
Freestyle campus
Domenica 9 Dicembre [NUOTO}
coadiuvato da Dimitri Ricci
400 risc
400 Tecnica
200 tecnica gambe
400 3 vasche norm. 1 Testa Fuori
400 Recupero sciolti
400 Respirazione 2-3-4-5
300 Tecnica
100 Test Velocità
400 Sciolti
8 x 50 rec 20 "
200 25 velocità 25 sciolti
200 dorso rana
400 Test Endurance
Totale : 3800
Prova post libero
martedì 12 dicembre:
nuoto 500m risc 500m gambe con pinne 16*25m a 40 sec 200m sciolti
martedì 12 dicembre:
corsa
20min risc
strech+tecnica di corsa
3*1000m(3min 40sec)rec 500m(2min 30sec)
20 min def
la gamba sta un po meglio
eeeeeeeeeeeeehhhhhhhhhh
allora v'allenerete altro che voi!!!
mmmm
lunedì ho fatto il cheese cake
martedì l'ho mangiato
mercoledì l'ho finito!!!!
ciao stellini
Giovedì 13 dicembre
nuoto:
200risc
10*50 a 1min
5*50 a 55s
500m
200m def
allenamento nuoto pseudo serio
300 risc
10x 50m a 1min
10x 50m a 55sec
500m tranqui
100m def
tuffi
hihihihihihi
il primo freestyle-campus è stato proprio... VALIDO...
sabato 15 dicembre:
nuoto
300m risc
200m tecnica
5*50 rip 1min
400m in 7min 50sec
500m pinne
Ciao Bloggers..
Ma non era meglio..
Freestyle Scazzing
No, dai..! Farò del mio meglio..
IM Do Brazil mi/ci attende !
Adelante..!
il tour si vince a luglio, attenzione al troppo allenamento.
bravo laurino visto che nn ti ingannavo..
domenica 16 dicembre:
1000m piano
400m tecnica
oggi parto auguri a tutti
Avete nulla contro il mal di gambe, da lavoro, del Lunedi mattina ??
Domenica 16 Dic:
Corsa in salita dalla piscina a montecatini Alto (1h 12 min) + Tecnica di Nuoto (30 min)
Per il mal di Gambe del lunedi ??
Fate come il president:
Una pausa pranzo "Valida" !!!!
Dopo sei sciolto come una biscia...
azz...!!
la serata m'invoglierebbe a starmene a casa bellino riposato e riscaldato...
vado o non vado, in piscina ?...
senonchè proprio nel momento della decisione...mi chiama su Skype il Gonfio..proponendomi doccia..!..in piscina..con veduta girls su hidrobyke..(di vasche neanche se ne è parlato..)
Al che...accorro in piscina...
martedi 18 dicembre:
corsa 50 min strech+10 min def
oggi ho testato le piscine a Valencia:
costo 2€ a ingresso e puoi usare tutte le attrezature anche la palestra..diciamo che ho fatto il bagno perchè mi male la spalla e nn posso nemmeno correro perchè il piede mi si è gonfiato ancora di più..però qui è veramente uno spettacolo
ciao Grande GIANNI
direttamente dalla Spagna !
Eh si Valencia, è davvero stupenda
e tutta la Spagna, credimi, ci è superiore in tutto..(dispiace dirlo, ma è realtà).
Divertiti !!
ciao
enrico
ooooh CHIORBONE!!!
ma che sei andato a fa' a corre con quel piede!
Ti potevi fermare se ti faceva male, invece di fare 50'!
ARRICHORBONE!!!!
Almeno ora avrai tempo per le pischelle spagnole, bada di allenarti almeno li'.....
aspettiamo report...
.....ARRICHIORBONE...!!!
...lo sai che ti voglio...bene...!
bada di aggiornare le news, visto che ora hai tempo!!
X Gianni...bada di fa un po' del bene almeno lì che non sanno che se CHIORBONE e saluta tanto tua sorella
poi...
Lun 17 Dic. Piscina
200m risc
10x100m a 2min10sec
500m
8x25m a 30sec
100m dorso-rana
Mart 18 Dic. Corsa
15min risc (fino al campo)
esorcismi vari (con tanto di pozioni magiche) [scherzo!allunghi,...]
5km jogging
Merc 19 Dic bici
1h 30min spin trainer in palestra
[molto divertente]
le migliori sostenitrici del freestyle
http://www.elfyourself.com/?id=1568346330
Ciao Freestylisti !!!
a breve verrà creato una serie di post in base ad ogni preparazione specifica: ironman - olimpici etc... etc..
Ciao !!!
Ho stoppato con i training log perchè tra cene pranzi e panettoni sono a fà il carico di glicemia .....
fortuna che ci aspetta 5 gg di allenamenti col gonfiotti ed il presidente che vuo fare la 24 h del torricchio ....
partenza ore 12 del 31 dic arrivo ore 12 del 1° gen sempre in bici ...
magari pure senza sella e con una patata in culo...
E poi si dice che la droga fa male
allora vi aspetta un bel capodanno..davvero, sono proprio duro, accidenti a me che ho corso 50min ho un piede enorme..cmq
giovedì 20 dicembre:
nuoto 1000m gambe
mi fa ancora un po male la spalla e come mi ha insegnato il presidente mangio il prosciutto spagnolo..e stasera festa brasiliana..un saluto a tutti
NEWS
Ritrovo atleti per gara podistica.
Il giorno 30-12-2007 si svolgera' la classica "Scarpinata della Solidaririetà" organizzata dal gruppo podistico Massa e Cozzile.
Tutti e dico, TUTTI gli atleti e/o tesserati o nuovi tesserati sono vivamente invitati a partecipare alla gara che si svolgerà su un percorso collinare sulle distanze di 5, 7 e 11,5 Km.
Nell'occasione saranno redatte le foto dei nuovi tesserati per aggiornamento sito -atleti- e la foto della squadra al gran completo....speriamo!!
Il ritrovo sara' a casa del President dalle ore 8,00 alle 8,15 per ritiro pettorali. E' fatto obbligo comunicare la presenza per poter ritirare lo stesso pettorale e pagare la piccola quota di iscrizione.
potete comunicare direttamente con il presidente o alla mail gonfiotti@freestyle.it
La conferma dovra' pervenire entro le ore 20,00 del giorno 28-12-2007.
E andiamo...freestyl...ISTI!!
Con questo freddo si adopera troppa energia per scaldarsi quando si arriva a sera siamo stanchi soprattutto se tocca di lavorare...SMETTERO'
Gianni, prendiamo la RYANAIR e veniano anche noiiiiii....
Jamon e festa brasiliana..!! azz.. ma così m'ammazzi..!!
Presidente,
com'è che sprechi tutta codesta energia ??? Colpa del freddo...MAH..!!
Grande Melissa..che spettacolo !!
E' troppo forte, il video !!
ganzi vero gli elfi???
Gianni bon x te!!!!
ieri in piscina cmq s'era solo io, il prof. e il presidente, avete disertato tutti!!!
kiss a tutti
Domenica, 23/12/2007
I° Triathlon Olimpico
"Amici Freestyle"
Partenza da piscina ore 9,00
Bici : 50 km
Corsa : 2 giri da 5 km
Nuoto : quanto basta...
Finale, con Panettone e Schiumante !
Domani, 22/12/2007
Ritrovo piscina ore 13,00
Partenza ore 13,30
Corsa : 15 KM
Nuoto : un millino...
Cavoli allora voi vi allenate veramente..io oggi sono stato in ospedale e per fortuna è solo infiammato il piede..quindi mi hanno dato degli antinfiammatori e sto già meglio..poi giretto in città con mia sorella..ed ora sono appena tornato dalla piscina:
venerdì 21 dicembre:
600m risc
200m tecnica
5*50 a 1min
300m sciolti
200m gambe
quasi quasi se domattina ho smaltito le bevute di stasera....????
PS: ho passato l'esame sono istruttrice!!!
kiss a tutti
ooo..... bombay tonic, soltanto a scrivere il tuo nome mi gira la testa, ti alleni per il 30? Il free style comincia a starmi stretto, troppi professionisti.
BUON NATALE A TUTTI I FREESTYLEISTI E NON.
p.s. complimenti a Melissa
Felice Navidad a tutti i A TUTTI I FREESTYLEISTI
Grazie Lauro!!! e non ti preoccupare che fra tutti mi pare siamo professionisti di bischerate, poi c'è chi viaggia di più e chi di meno!
poi Buon Natale a tutti!
poi Gonfiotti mi mandi il volantino ufficiale della 24 h in bici, così lo spedisco a un po' di gente...
poi vi volevo ringraziare tutti per avermi accolto con affetto nella squadra!
WWWWWWWWWW FREESTYLE
Ciao a tutti vi auguro BUON NATALE a tutti quanti.vi aspetto in piscina carichi(????)come sempre!!! un saluto al mitico GONFIO!!!
mercoledì 26 dicembre:
nuoto
riscaldamento 400 misti a piacere
tecnica 8x50
introduzione 12x25rec10"
variazioni 4x(2x100aerobico+1x100soglia)rec15"
defaticamento 300
TOT 2700
nooo Lauro,suvvia,... NON ci mollare..!!
il nostro, e parlo per me e per il Gonfio, è solo allenamento propedeutico per la dieta...
Complimenti alla Bussatorina ... futuro coach del settore giovanile Freestyle !!!!
AUGURI !!!!! e ci vediamo il 31 Dicembre
Gianni sei scandaloso !!!
Il presidente ha gia' ringambato la sfida del 30 dicembre contro il coach....!!
E ora e' qui che si lamenta che ni' fa male un ginocchio!!
maremmmma maiala.....!!
Ciao Bussatorina!!!
ti ho inviato il depliant del president....ma mi sa' che lo sci di fondo ti rimanderà sui....ginocchi!!!!!
bussssssss...!!!
grande franciiii!!!!pedala anke per noi!!èllyljù ugly
COMPLIMENTI al nostro NUMERO UNO!!
bravo president....e buon anno a tutti!!
ma soprattutto a TUTTE!!
grazie a tutti!!! sono fortunato perchè sono contornato da persone fantastiche...GRAZIE.Buon anno a tutti.
Leggete e rileggete la poesia sulla home page. Io lo faccio spesso....è proprio VALIDA...
Di ritorno dalla montagna...vorrei augurare a tutti un 2008 pieno di belle sorprese!!!
PROPOSTA: prox Freestyle campus Pian dei Lagotti (vicino Abetone) per provare tutti insieme lo sci di fondo!
ps: president n°1!!! complimenti per la mitica impresa
ooohh Gianni!!
Ma ti sei ripreso dai festeggiamenti o sei caduto, meglio inciampato fra le cosce di una spagnolita??
fatti vivo, pelandrone!!
si si mi sono ripreso..tra un po dovro lasciare la spagna purtroppo..ma nn vedo l'ora di riabbracciarvi tutti e di allenarmi di nuovo insieme a voi..buon anno tutti, tantissimi complimenti al presidente per la sua impresa..x il gonfio: per la fia mi sono sempre impegnato ma ciò ancora tanto da imparare maestro
Domenica 6 Gennaio 2008
ritrovo ore 9,15 piscina comunale
Montecatini
per corsa 2h in preparazione della mezza maratona di Torre del Lago del 13/01/2008.
per coach ale!!
sara' l'ora che tu inizi ad allenarti un po'(cosi' sarai di buon esempio per il resto della truppa), invece di sta' sempre a pipi ritto, in giro per l'europa!!
grande coach!
domenica 6 un'ora e mezza di corsa, il prof, gonfio, zac, ed io; fornitemi qualche soluzione chimica,(pagando) altrimenti a torre del lago mi fermo al bocacica, e li .........sono ca zzi miei
per laurino....
semmai ti metti una fascetta alle caviglie incominci a correre a piedi uniti fai potenziamento e ti s'inculano a "saltelli".....
grazie del consiglio Ale, ero sicuro di aver trovato un amico..... se poi mi piacesse ti dovrei anche ringraziare.
Ci vediamo domenica DROGATI!!!!!!!!!
Tutti a torre del lago! La banda dei super eroi del frrestyle e' pronta? La vernice verde per me c'è... L'animale ha detto che vuole arrivare caldo alla corsa quindi va in bici. E' in cerca di compagni...chi se la sente lo puo' contattare.
allora domenica tutta la freestyle al completo!
ieri ho visto gianni...lui volè andà in bici come l'animale!
io farò la non competitiva perchè l'altra sera non ce l'ho fatta neanche a fare un giro della pineta...altro che droghe mi ci vuole il trapianto di gambe...quelle del checcacci sarebbero l'ideale!
a più tardi in piscina
...INCAZZATURA!!
il president e' incazzato perche' il chiorbone, da quando e' rientrato da Valencia, non fa una segaccia nulla!!!
doveva aggiornare le newssss, e invece niente!!
mi sa che l'iscrizione del Chiorbone nella mitica FREESTYLE, sara' messa ai voti, alla prossima riunione che si terra' lunedi 14 c.m.!!
Il bimbo rischia grosso!!
Anche perche' oltre a non allenarsi con finte scuse di infortuni muscolari, "un Tromba neanche!!!", e questo e' molto peggio che non allenarsi:::::!!??
oh via lasciatelo sta poverino!!!
...certo anche lui non aver combinato nulla a Valencia: VERGOGNA!!!
ciao a tutti a domattina
tanto lo so che quello che scrive e un falso presidente..perchè il vero presidente mi vuole bene..e se il computer del gonfiotti non va che posso farci io..e poi lo sapete che io farei di tutto per il freestyle :)
Ringrazio di cuore tutti i compagni che mi hanno "spinto" fino al traguardo della Puccini half maraton, e rinnovo i complimenti per la gara a tutti gli atleti di questo gruppo a dir poco...."INCREDIBILE"!!!
...come del resto il nostro UNICO president!!
ooo gianni!!
non dire cazzate!!
e inserisci gli atleti, che poi devi venire a prendere tutte le foto per la gallery......!
grandissima festa, gruppo eccezionele, sono a pezzi ma mi sono divertito. Complimenti a Spiderman, con questi tempi a Roma lo gioco a 3,50.
spiderman e hulk lemaschere più gettonate dai bambini, mamme e media.
Naturalmente freestyle le meglio maschere!!!
Giornata bellissima (no che fa onco a bai), bellissima pedalata di ritorno...grazie per le spinte!!!
:D :D
MASTELLA CHE SI DIMETTE,
IL PAPA RATZINGER CHE NN LO VOGLIONO,
OHHH...FINALMENTE DELLE BELLE NEWS...
MA UNA COSA MI LASCIA DUBBIOSO...:
SARANNO DAVVERO STATE 500MILA LE PALLINE LANCIATE IN P.ZZA SPAGNA A ROMA..??? SECONDO ME VEDENDO E RIVEDENDO I FILMATI TV...SEMBRANO ESSERE MENO...:-)
DYNAMIC LAB
......... coming soon
uffa altro che irongirl...sono una mezza sega!!!
di nuovo con la febbre!
e anche stasera niente piscina!!!
:(
buon divertimento a tutti i FS
oppoera la Melissa..
dai, auguri di pronta guarigione !
e poa aspirina ! che scioglie i globuli rossi..
dai Melessa
non ci abbandonare....!!??
col fisico che ti ritrovi tra due giorni risei dei nostri!!
...e mi raccomando, tanta tanta Vitamina "C"!!!!!
mh speriamo...ma dall'evoluzione dei miei dolori deduco che qst volta l'influenza sia imputabile alla comparsa del dente del giudizio.
Già che il giudizio è l'unica cosa che non voglio mettere e poi devo anche patire!
buon buglione
ciao amici FS
coraggio melissa, sono malattie di stagione.
Chiediti perchè te, io, e pochi altri prendiamo l'influenza?
E perchè i professionisti non accusano mai nulla?
se non hai la risposta .........
consulta una enciclopedia di chimica.
auguroni per una pronta guarigione
Grazie Lauro!!
davvero hai ragione...
a quello non ci avevo pensato!
vabbè tanto approfitto per studiare
....per noi raffreddati, non c'e' trippa per gatti.....ma cacciucco da pazzi!!
stasera dopo la piscina!!
ma vero è ke ki fa tanto sport non si rizza?
mmhh...domandina interessante...
(azz..però..quasi quasi mi viene da pensarci...)
ciao citofonareirina....
prima di risponderti mi permetto di dirti!!
1-il tuo nome, irina, non mi ispira molta fiducia...ma non si sa mai!
2-il fatto che tu scriva che con la cappa e' infantile, perche' sei davanti ad una tastiera e non a faticare sulla tastiera di un cellulare....
3-la frase che hai scritto non rappresenta quello che volevi dire, altrimenti ti risponderei che uno che fa tanto sport, quando e' stanco si puo' riposare e poi si rizza e continua a fare gli affari suoi...
4-se ti permetti di scrivere qui e' perchè sicuramente almeno uno degli iscritti alla nostra squadra lo hai "provato"....quindi non chiedere cose alle quali ti rispondi da sola!
5-se cosi' non fosse, puoi tranquillamente rivolgerti a noi atleti tramite, naturalmente, il presidente, che ti dara' eventuali disposizioni in merito!!
ed infine, se poi pensassi proprio a me, ti lascio col dubbio, perche' io ho altri passatempi molto piu' importanti che far vedere a irina se è vero "ke ki fa tanto sport non si rizza?", quali la lettura e la musica classica!!!
dimenticavo:
_se sei un uomo, o meglio un maschio.....
perchè non ti iscrivi con noi....??
caro spiderman
spiace ma non parlo tanto pene tua ligua. sono già statta con sportivo di calcio. perchè? voi pensate sempre a quella cosa se non sapete fare.
?musica classica.
ma fai piacere
Come direbbe il president: "Facile trombà a billo ritto ......"
Ha ragione SPIDERMAN quel nome non è per niente VALIDO. D'ogni modo sarò fiero di dare conferma o smentita. uniche clausule: lingua uguale alla mia (sono un'pò razzista), e che almeno respiri...o che non sia troppo diaccia....
citofoniamoci...??
IRINA TE AMO !!!!
Udite Udite...
C'è un motivo per il quale il voto anticipato conviene a TUTTI i ns cari politici..nessuno escluso !
Ovvero, se si andasse alle urne i partiti incasserebbero FINO al 2011
RIMBORSI ELETTORALI DOPPI.
I ns furbini, infatti, DI COMUNE ACCORDO, oltre ad aver fatto la legge sull'indulto (!!), hanno approvato il diritto per i partiti di continuare ad incassare rimborsi anche in caso di interruzione della legislatura !!
QUESTO CI COSTERA' 300 MIL DI EURO
DI AGGRAVIO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Per cui DS e CDL continueranno ancora ad incassare contributi per la legislatura caduta e nel contempo cmq incasserano i nuovi contributi su PD e PL
Oh..e mi sn rotto i COGLIONI !!!
A morte !!!
X IRINA:
FALLA FINITA DI BACCAGLIARE I FREESTYLE!!!
IO SONO GELOSA DEI MIEI MASCHIOTTI DI SQUADRA...E SONO ANCHE MOLTO VENDICATIVA! ;P
X Bombay, meglio non pensare a 'ste cose sennò uno deve perennemente vivere col culo girato!io voglio smettere anche di guardare il telegiornale
ma domani che si combina ???
Io farei bel giretto in bici ed una nuotatina in piscina..senno seduta di corsa e nuotatina in piscina..
como rispondere a uno presidente che non scrive bene anche sua firma. itagliano no è mia lingua ma ne anche di presidente
migliore parlare con amici di bombay tonc e bati stuta.
no preoccupa melassa io mai dare noia maschi. loro venire soli. se no dat e tuacolpa
hahahaha tu irina hai ragione! sono io che faccio scappare gli uomini, ma che vuoi pago il prezzo dell'inesperienza!!!
eh comunque ho capito chi 6!
ma non ti preoccupe non ti smaschererò, voglio vedere qnt cazzate riesci ancora a scrivere!!!
ihihihihihi
X coachVS: oggi c'era solo da piglià di morta acqua!!!
quale significa cazzate?
prego
siete pronti triathlete e triathleti....!!
Il prossimo fine settimana lo impegneremo con il
"2°Campus Freestyle", sulla riviera di levante!!
Sabato e domenica prossimi, in occasione degli incontri diplomatici con le amministrazioni locali, per l'organizzazione della gara sprint del prossimo 11maggio, ci recheremo a Levanto.
Nell'occasione, porteremo con noi bici, scarpette e muta (non si sa mai, qualche pazzo potrebbe anche provare mezz'ora in mare) e seguendo le indicazioni del coach, ne approfitteremo per una due giorni di allenamenti.....
presto nelle news i particolari ed orari.
Ma chi siamo noi? dei triplicisti.......!!??
E' si cari miei...
il CENTESIMO post e' mio!
macchissenefrega!
ciao irina
hai trovato da fa' nulla con questi triathleti!!
Vai, non mollare, che sotto sotto durano molto di piu' di quelli che hai per le mani....!
insisti, che settembre e' vicino!
sai icche' succede a settembre...."l'uva matura er fio pende"....!!
no spider... l'hai fatto apposta di mandare il 100esimo msg!!!
insommama la prox sett tutti in terra di liguria?fatemi sapere meglio!
Oh spider, ma questo programma ancora non si vede e siamo già a giovedì...diamo sempre la colpa al bimbo eh!!!!
Io comunque ci sono, come l'altra volta ho disponibile il furgonazzo per le biciclettazze!!!
sorry Ale...
c'e' stata una piccola variazione di programma causa l'incontro con assessore!
Il fine settimana sara' il prossimo 16-17 febbraio...
per quello non hai visto niente!!!
E cmq il bimbo doveva essere da me martedi pom. e mercoledi mattina, ma, naturalmente...non e' venuto!!
Mi rimetto al president supremo....
x Melessa!
......ooo bussatorina piccola coach!!
mi e' giunto all'orecchio che ci sono inviti particolari per le maggiori cariche societarie!
va bene che il president e' insostituibile, ma anche altri possono reggere l'impatto con girlsss molto allenate!!
buona serata...
oh che ti faiu problemi!!!
naturalmente siete tutti invitati!!
perciò stasera dopo piscina pizzata!!
però non mi spaventate le bimbe eh...
Ciao Piccola Coach....
come ti sta' il nasino....!!!
...dopo quello scontro titanico col nasone....!!!!
tutto ok spider!
don't worry!
sono già all'uni a fa tesi...anche oggi una giornata da incubo!
voi la corsa?
ciao bacino a tutti
e buona giornata
ps: visto che bimbine che v'ho portato?!!
O gonfiotti ... ora che le fie un le bussi più ni vuoi tirà nel viso ?????
....bah, un l'avrei mai detto!!!
c'e' quasi piu' soddisfazione che a pipalle.......!!
seeeeee
allora va a sapè fie di legno che avevi?!
? chi essere ipodotato usa mio nome.
no prego disonesto
per melassa
spiace tu avere ora duo naso.
chi volere fare zin zin te adesso.
io molto ipodotato!!!
tu sapere bene cara
Citofonareirina1...
Riparte il criterium podistico toscana: sono delle garette di corsa da 9 10km che si fanno il sabato pomeriggio alle 15 e si svolgono dalle nostre parti...la prima è questo sabato a Cenaia (PI)..io ho intenzione di esserci..facciamo la lista presenti
1)Gianni
Dal Decreto Legge "Milleproroghe":
E' stato confermato che il 5 per mille potrà essere destinato anche AD ASSOCIAZIONI SPORTIVE DILETTANTISTICHE.
Per cui, in sede di 730 o Unico PF, potremo destinare questo bonus alla mitica FREESTYLE.
Help us ..! by Bombay Tonic
....ooooh coach!!!!!!
come si fa a scrivere su questo coso con:
open ID
nome /URL
anonimo...
ummipiglia piu' nulla....!!
io nuvolo...ragazzi!!!
IO nuvolo !!!!!
ri - sono malato...... accidenti a questa cazzo d'influenza un c'è verso di allenassi per tre giorni di seguito.....
che palle !!!
anche io malata-
nessuno venire a ascoltare buona musica oleccere libro me
Dai coach che ti riprendi alla svelta...e torni più forte di prima..io continuo ad allenarmi ma non vo una sega, però mi diverto
oooh triathleti!!
svegliatevi bambini (e bambine) che la primavera si avvicina!!
The Animal e' gia' sveglio... e' tornato da formello(rm)col primo successo stagionale nel duathlon sprint...!
21° ass, e 1° di categoria!
attaccaci una toppa te, se ti riesce!!!
Complimenti Francesco
puppa !
Sono tornato....finita la serie di allenamenti a cialtrone,ora si fa sul serio... La president bike è proprio valida la gamba c'è e gas in fondo..
..e fari alti!!!
..in un corretto inglese si deve dire "fake president" e non "president fake"..pls..
gianni perchè non vieni a signa???
Purtroppo mi sono mezzo ammalato anch'io questa settimana..sperò di riprendermi presto..e non vedo l'ora di riallenarmi..in bocca a lupo a tutti i freestyle in gara
chiorbone!!! cambia il volantino sulla home page, e non trovare scuse per rimandare la sfida col presidente. Mezzo malato... Che vuoi che sia! Per allenarti usa la metà sana.... In bocca al lupo a tutti i freestylisti e fate pubblicità per levanto.
Ci sarà tempo tutta l'estate per battere il presidente
Ciao ragazzi ! volevo fare di nuovo i complimenti e ringraziare il Prof. & Signora per l'ottima e gradevolissima cena di venerdì scorso. A presto.
MITICO
auguri di bona pakkua a tutti i FS
da quanto s'allenino..une scrivino più neanco ner brogge...
che TRI-stezza..
scusa anonimo ma c dici chi sei!!!!
???
cmq hai ragione...peccato che ci s'allena, ci s'allena, ma di molto a cialtroni!!!
io oggi sono anche volata dalla bici! cxxxxO!
allenassi a cialtroni...
è bellissimo..!
l'Anonimo ero io, Enrico, alias "bombay tonic".
Ma un c'è verso di postare come prima, senza doversi cioè registrare ?
Che palle..ste registrazioni !
Ir tonfo ? Spero nsn conseguenza !
ciao
Laurino.oooo
ma che giri per l'amera...
Maremma maiala.....che tempucci che sono questi!!
senza adsl un navigo piu' (almeno un'affogo)e non posso piu' bloggare!!
ma presto tornero'....!!!!
dio nuvolo
Sto' scrivendo dalla sede presidenziale...ed il president e' seduto vicino a me!
Mi dice: avverti tutti che stamani (siccome lui lavora dimorto) mi sono levo alle 9 e mezzo, mi sono fatto i' ppeli, barba e capelli e sono pronto per parti'....per sciarmeesceikke!!!
ciao bambay
devi solo cliccare il -nome/url- e scriverci il tuo nik name e poi invia messaggio!!
grande enri!
Grande SPIDERMAN....
Bentornato ner brogge...
Digli al President che lo rivorremmo con i capelli RASTA....
ocche Presidente è coi capelli e la barba rifatti...
ciaoatutti
ps
grazie Chiara (sempre efficientissima)delle info
ciao Bombay è una vita che non ci si vede!!!! il busso tutto ok, a parte una braciolina sulla coscia sx ;P
il president sia coi rasta che senza fa scintille!! però la mattina quando poi deve correre fa i pakki!!!
ps: buon sciarmelsceikk
Ciao Melissa..big kiss.. eh si..è già troppo tempo che non mi presento in piscina..come potrò fare adesso a riprendere il gonfio o il laurino !(a proposito..ma Laurino..indoè finito..)
ciao bombay,
per ora ci sono ancora, non mi alleno, sto passando uno dei peggiori periodi degli ultimi anni,
ieri mattina ho fatto le analisi ora aspettiamo le risposte ,poi ...........vedremo.
spero di incontrarvi tutti a vangile e..... forza free style
Ohh Lauro ma che vuoi ave ..?
Io bervone..e sarà l'ematoscrito che ti s'era alzato troppo, dopo la cura del President !!!
Io cmq propongo una fuga generale, siamo tutti un pò malconci e gonfi..
Che famo ??
HASTA SIEMPRE COMANDANTE...
il Berlusca è rientrato..azzzzzzz
O si fa l'Italia o si muore...
HASTA SIEMPRE COMANDANTE...
e intanto .. il President e il mitticooo Spiderman...se la spassano bene bene a sciarmesceic..
bon x loro..
Siamo rientrati!!
spiderman, (accompagnatore ufficiale) ed il president (presidente in personam)hanno inaugurato ufficialmente la 1° scuola di triathlonKids, targata Freestyle!!
19 i bambini iscritti e unica responsabile ed educatrice, Sara Mondini!!( abbbonaaaaa!!)
E' stata una settimana intensa di allenamenti ed incontri, con la conferma che il president, e' in gran forma!!
....a tutto gasse!!
domenica c'è il dormisacco al borgo
chi viene???
e venerdi la mezza di bonelle.....!
io ci vado in compagnia di...
bah allora vengo anch'io a bonelle però faccio solo 10km!!
ps: spider stamani hai dato bua! preparati perchè ha detto l'animale che ti tira il collo next time!
Maremma maiala....
che giornate tristi!!
in piu' s'e' rimesso a piove....!
menomale c'e' un vecchio detto che dice:" Aspetta maggio e poi vedi..."
A maggio ci siamo, ma io ho visto solo 'irbuodiulodisuma'', che m'hanno fatto, compreso depilazione!!
animo ragazzi...
A propposito...
sabato non posso fare l'olimpico di Pisa per sopraggiunti impegni, se qlc vuole partecipare, c'e' il mio pettorale libero....
e in piu' pagato...dal President, UNICO!!
ciao ai miei freestyle!
mi volevo scusare per ieri sera, era davvero una bella serata in piscina, eravamo quasi tutti, purtroppo le concentrazioni di testosterone erano superiori a quelle di cloro perciò ho preferito darmi totalmente all'allenamento hihihihih!
spero ci saranno altre occasioni per chiaccherare e scherzare!
un beso a todos
ps: bombay ma 'ndo stai??? ce manchi!!!!
mmm... besos es espaniolos!!!! quanto me stuzzicas. cheggassecheò... Viviamo meglio che si può...a stare peggio c'è sempre tempo. Se fai del male pensaci e ripensaci, fai del bene e scordatelo. Ciao a tutti.
domani mi allenerò a tutta e poi vado a dormire nel congelatore...VALIDA la terapia del freddo!!
COMUNICAZIONE PRESIDENZIALE A TUTTI I FREESTYLISTI: LA PISCINA VA PAGATA (20 EURI AL MESE). FRUATEVI!!!!.... E FATELO PRESENTE A TUTTI I VOSTRI E NOSTRI COMPAGNI...IN PIU' SI PAGA MENO COSTA IN SEGUITO. GRAZIE
COMUNICAZIONE PRESIDENZIALE A TUTTI I FREESTYLISTI: LA PISCINA VA PAGATA (20 EURI AL MESE). FRUATEVI!!!!.... E FATELO PRESENTE A TUTTI I VOSTRI E NOSTRI COMPAGNI...IN PIU' SI PAGA MENO COSTA IN SEGUITO. GRAZIE
CHEGASSECHEO'..è stupendo..!
grande PRESIDENT...
mhh..mi sto abituando, piacevolmente, a qst mia nuova esperienza da disoccupato..
no cell, no e.mail, no stronzi..
si party.. !
Suerte !
Grande Bombey...
hai tutto il nostro appoggio MORALE E SPIRITUALE...
ma se avessi intenzione di riiniziare a lavorare, aspetta lunedi 12 maggio...
che prima ci servi a noi, Mitici freestyle....
Forza levanto work group!!
COMUNICATO PRESIDENZIALE A TUTTI I FREESTYLISTI: cheggassecheò si comincia un'avventura nuova (fare una gara da organizzatori)....che qualcuno ce la mandi BONA e DISPONIBILE.... In bocca al lupo a tutti noi e voi.
BUONA LA PRIMA....!
Davvero un grande successo, la nostra prima, importante esperienza, di organizzazione gara.
Soddisfazione ancora maggiore è poi quella ricevere i sinceri complimenti e gradimenti degli atleti partecipanti. Un coro unanime, di persone soddisfatte !
WOW,
ADELANTE FREESTYLE TRIATHLON !!!
"FINALMENTE" è finita.....!
E' si, il primo pensiero e' proprio questo! La gara organizzata a Levanto ci ha succhiato e risucchiato tutte le energie, fino a culminare nel clou della manifestazione terminata in piazza cavour.
Spiderman ringrazia ufficialmente il sestetto base: president-ale-laurino-marco-
enri, con un gradino sopra a tutti CHIARA!!Inoltre, tutti gli iscritti che ci hanno raggiunto il giorno precedente e che, partecipando o non partecipando alla gara, hanno dato grossa mano:carradori,gabriele, proff. gene e sara!
Ringrazio ancora di piu' chi ci ha raggiunti la domenica mattina solo per mettersi a nostra disposizione e magari posizionarsi nel peggior punto del tracciato con pettorina e fischietto, a far si che tutto si svolgesse nella maniera migliore, compreso amici che niente hanno a che fare con questo sport:alessandro il pompiere,riccardone, la famiglia zacca al gran completo, marco ussi, fratello del piu' celebre Ale, angelo e fidanzata, tuci, il Mitico FASTIDIO, che ci ha anche fornito attrezzatura tecnica, per terminare con quello che hanno fatto la gara e hanno tenuto alto il nome freestyle, con un riferimento particolare a Melly, ma che dico, la mitica Melly, che nei giorni precedenti a dato mano e poi ha fatto una gara strepitosa!!
spero di non dimenticare nessuno....!!
Un abbracccio pero' devo farlo al piccolo "chiorbone," che arrivato per fare la gara si e' sacrificato, con un vigile del cazzo che l'ha portato su un incrocio al di fuori di quello di gara.....!
Grazie GIANNI!!
tutti gli amici e fidanzate di chi ha gareggiato che si sono prestati e chi, dopo la gara ha smontato la zona cambio....!!
GRAZZZIEEEE!!!
...mi e' bastato un attimo di riflessione per capire che non potevo fare a meno di un personaggio unico come GIGI!!!!
Grazie gigi per la tua simpatia, bravura e professionalità, per noi sei stato come la ciliegina sulla torta, a completare un lavoro di gruppo, a dir poco ecceZionale, visto che era la prima volta che ognuno di noi si confrontava con l'altro e con un impegno a dir poco impensabile fine a pochi mesi fa'!!!
io della gara ho visto veramente poco, anzi niente..però sono contento, abbiamo fatto davvero un gran bel lavoro, almeno così dicono le persone..ed il mio lavoro consisteva ad aiutare il vigile ha deviare le macchine, facendo una strada alternativa per arrivare a monterosso..in modo che le macchine non si bloccavano a levanto e si mettevano a strombazzare infamando i triatleti..come di solito succede alle gare...Naturalamente un po mi è dispiaciuto non fare la gara, anche perchè l'ho saputo proprio all'ultimo..ma adesso sono di nuovo felice, sperò che questa squadra possa sempre crescere portando avanti i valori più belli dello sport
"So che mi state ascoltando, avverto la vostra presenza. So che avete paura di noi; paura di cambiare.
Io non conosco il futuro, non sono venuto qui a dirvi come andrà a finire.
Sono venuto a dirvi come comincerà.
Adesso appenderò il telefono e farò vedere a tutta questa gente quello che non volete che vedano.
Mostrerò a loro un mondo senza di voi.
Un mondo senza regole e controlli, senza frontiere e confini.
Un mondo in cui tutto è possibile.
Quello che accadrà dopo dipenderà da loro."
...pensiero del President...,
liberamente tratto dal film
"La gara di Levanto".
salve, sono Gigi. Sono molto onorato che avete apprezzato il mio piccolo contributo, contributo che è stato valorizzato da un grande gruppo di ragazzi. Atleti e amici mi fermavano per fare i complimenti all'organizzazione, sono sinceramente felice.
grande Gigi..alias THE VOICE
.."Desidero condividere con te una geniale intuizione che ho avuto, durante la mia missione qui.
Mi è capitato mentre cercavo di classificare la vostra specie.
Improvvisamente ho capito che voi non siete dei veri mammiferi: tutti i mammiferi di questo pianeta d'istinto
sviluppano un naturale equilibrio con l'ambiente circostante, cosa che voi umani non fate.
Vi insediate in una zona e vi moltiplicate, vi moltiplicate finché ogni risorsa naturale non si esaurisce.
E l'unico modo in cui sapete sopravvivere è quello di spostarvi in un'altra zona ricca.
C'è un altro organismo su questo pianeta che adotta lo stesso comportamento, e sai qual è?
Il VIRUS.
Gli esseri umani sono un'infezione estesa, un cancro per questo pianeta: siete una piaga. E noi siamo la cura..."
Matrix, Agente Smith a Morpheus
Ebbene sì .... quello che abbiamo fatto è stata una gran bella cosa !!
Ma io mi vorrei soffermare su alcuni punti che a me sono sembrati importanti:
- Il president. se riuscisse a correre a Lanzarote nello steso modo ed intensità di quanto e come ha lavorato a levanto, altro che qualifica .... arriva primo !! è stato veramente dappertutto !!!!
- Gonfiotti l'uomo politico per eccellenza... sempre potta e culo con l'assessore in modo da mediare sempre a tutte le richieste del comune.
per la stessa cosa, IL president diceva "che voi che sia" e il gonfiotti diceva "è una tragedia" (e poi si dice che tutto è relativo....)
- Enri, era tutt'uno con il suo pc ... ormai il programma della fitri lo probrebbe rifare lui
- Sara e chiara distrubuivano i pacchi gara come il prete fà con l'ostia
- Gene i numeri che ha scritto in cima alla scalinata se l' è sognati per du giorni
- Laurino ha fatto il Valentino Rossi sul percorso bici ed è già stato bravo se non ha centrato il tirinnanzi che saliva
- Il carradori che mi ha buttato giù dal letto alle 5:45 dicendomi che c'era da lavorare ed io che insistevo che non c'era bisogno (C'ERA BISOGNO INVECE !!)
- Il michelozzi che ha rifiutato le avances di un Briao il quale alle 6 la mattina era al Bar a fare colazione insieme ai suoi amici a tirassi le patte sul collo... (e poi siamo di fori noi triatleti..)
- Riccardone che in zona cambio sembrava un buttafori del twiga
- Il bimbo relegato in cima all'autostrada a dare i giornali alle macchine...
e tutto il resto della ciurma .... e se mi son dimenticato qualcuno ... Pazienza !!
GRAZIE RAGAZZI !!
io ringrazio chi ha fatto il percorso!!!!
perchè tra che a nuoto s'è fatto un mille, tra che quell'altre sulle salite (in bici e a corsa) ci moian come le mosche col flitte e io invece ci resisto, alla fine ho fatto il decimo posto!
e son contenta perchè ci tenevo a fa bene alla gara del freestyle
ui ar de ciampions
oh cmq siamo autocelebrativi per ridè!
CHEGGASSECHEO'... poveraccio chi pensa che non sono in forma. Penso che per uscire dall'acqua a Lanzarote guarderò le boe (non seguo la scia dei fenomeni), in bici andrò molto piano (ma da solo)cosi' posso riempire di vomito tutto il manto stradale della corsa per poi arrivare strascioni all'arrivo (IO MI DIVERTO COSI')...Pensieri positivi sono bene accetti e GRZIE A TUTTI...
la forma è ciò che hai in testa..
dopo l'Elba, subito, dichiarasti di voler fare Lanzarote in 12 ore...
Se non saranno 12 ore e saranno 13; ma, la voglia di riscatto e la resistenza mentale, che sicuramente metterai in corsa, ti permetteranno di fare una grande perfomance..ci contiamo !!!
ore 5,28 di martedi 20 maggio:
Il president in aeroporto a bologna da il buongiorno ad una hostess del cekin......SEI UN TEGAME, SI SEI UN TEGAME, e un'e' corpa Tua, ma sei un TEGAME, te e chi ti paga, SIETE UN BRANCO DI LADRI....e te SEI UN TEGAME, che tegame....!!
semplice sfogo del president, obbligato a pagare 150 RURI per trasporto bici con iberia, direzione la Lanzarote!!!
Se il buongiorno si vede dal Mattino......!!!???
mmhh..BELLO CARIO....
la passata più bella è (siccome ce lo vedo) nel finale
..... che tegame !
M'ha fatto piange dalle risate !!!
/Users/gonfiotti/Desktop/lanza President.pdf
prova inserimento
ooooh Bimbi!!!
ma stiamo rincoglionendo!!
qui non scrive piu' nessuno...o morti!!
Diamoci una svegliata altrimenti qui tutto muore....!
DIO NUVOLO, per l'occasione!
per il president:
mi sento fgià l'acquolina in bocca per la cena di sabato sera a bardolino .....
io te lo dio... per te so cazzi !!
sto' entrando in forma
Il gonfio allìelba farà una prova maiuscola visto dutti i bomboloni che si è faTTO
per tutti i fristailisti....
chi c'è sabato e domenica per allenassi ???
io, e un voglio aggiunge altro....:
CHE TEGAME.....!!
chegasseche ho !
un vedo l'ora sia domani in gara...
ho un nervoso!!!
viva la longhe distansè
ps: in bocca a lupo a tutti
buongiorno freestylelisti,
un particolare buongiorno alla dirigenza, non prima di aver fatto i complimenti a tutti coloro che hanno partecipato al doppio Isola D'Elba (in particolare al nostro presidente che è secondo solo dopo NAPOLITANO),Vi ricordo la riunione di questa sera che è fissata per le 21,30 e intendo 21,30 altrimenti l'avremmo fissata alle 22,00 ......mi sono spiegato?????
se qulcuno non ha capito mi chiami pure sul cellulare, tanto non rispondo
lauro
ciao fristailisti....
vi comunico che chi volesse apparire sulla brochure che da settembre 2008 andrà in circolo per tutta la valdinievole "dovrebbe" venire a fare il triathlon di bardolino !!!!
il vs. coach
iscrivetevi numerosi !!!
stasera CARO laurino c'è il compleanno della piccola Noemi .... io alla riunuione non ci sarò !!!
dio nuvolo!!
questa vigna non fa uva!!!!
siamo sempre i soliti, e un si riscote nulla....
Tutti a gode, a festeggia', a brindare ai successi della domenica!!
ma prima o poi la rota gira...si si gira di siuro!!
ps: le zipp non girano piu'!!
Chiunque voglia partecipare alla gara a Bardolino deve comunicarlo alla 'segreteria freestyle' il prima possibile!!!!
Grazie
http://www.mybikeweb.com/index.php?option=com_content&task=view&id=51&Itemid=80
io ci vo si parte randagi senza iscrizione, l'idea è di fare i 160km!
chi viene lo dica che ci si mette d'accordo
io non ci sono vado ad allenarmi con uno sprint in spagna. cosi sarò in forma per battere il president a Bardolino...
Ciao FAVE !!
brava melissa lo volevo proppore anch'io...però naturalmente volevo fare il gruppo dei cialtroni...120 km mi bastano e mi avanzano chi viene con me
@ Ale coach: sei il solito esterofilo! divertiti cmq
@ gianni: l'idea è di fare 160, ma se un ho c sta anche che mi fermi prima, cmq scampagnata all together
si vocifera che la bussatorina sia andata in onda su radio deejay domenica pomeriggio...... ma guarda te che si fà pur di non allenassi !
eh oh! nn potendo fare di meglio mi son data alle pubbliche relazioni!
ora vedo se recupero la registrazione, dove dico chiaramente che sono del Freestyle Triathlon ;P
mi erano arrivate direttive che dovevo dire anche cheggassecheò e aldorock s'allena a cialtrone ma non mi hanno fatto parlare + di tanto
per i 160km io ci sono... ciao a tutti, luchino!
anch'io presente!!
basta decidere l'ora della partenza, che potrebbe essere le 7,30....cosi' almeno, alle otto si parte, vero chiorbone!!
intano il Busssatorino, zitto zitto...se la gode!!!
E voi chiederete, icche'???
E lo sa lui come porta' ir cappello, vai...!!
Intanto "s'e' fatta" la biciretta NOVA!! e una !!!!
E poi, il cosiddetto COACH, non e' che, come tutti gli gli umili triathleti, se la rinnova in gruppo, per farla vedere, e magari stando quattro o cinque ore in bici!!!
E' no, lui va a Pisa, ma non per qualche garetta della 1° Mistral, e' no!! Va a pisa e prende l'uccellone, ossia l'aereo e si va a rinnovare la bici in un triathlon sprint niente popo' di meno che a VIGO, in terra spagnola....!!
...capito l'energumeno!!!!
aa
resoconto della gara spagnola:
inizio gara ore 15:00
alle 13 non c'era ancora nessun segno dell'organizzazione...
zona cambio senza nessun tipo di recinzione ci passavano i cani che seondo me hanno anche pisciato su qualche casco.
pacco gara una cuffia, pettorale e maglietta da 1 euro se và bene !
nessuna comunicazione attaccata sulla partenza tipo di percorso etc etc. il tutto per 25 ricchi euri !!! (che ladri !!)
in compenso .. mi hanno chiesto 10 volte la tessera per vedere se ero io a far la gara o qualche altro cretino che dall'italia si faceva 2000 km per sto' schifo...
ahh... inoltre il pasta parti era... sacchetto di plastica con: 1 muffin scaduto,1 lattina di ROLA-COLA (e non è un errore !) e una bottiglia d'acqua da 25 cl (neanche mezzo litro)
delle classifiche dopo 2 ore neache l'ombra !!
Ragazzi noi non ce nendiamo conto ma in confronto la gara nostra a levanto è paragonabile all'ironman di francoforte.
...l'adrenalina e' a mille....
tutti pronti, oggi si parte per bardolino!!
sinceramente la mia raggiungera' il suo apice verso le otto di domanisera......alla CENA!!!!
in bocca al lupo a tutti...!!
ps. Tutti gli atleti freestyle sono obbligati dopo aver sistemato la bici in zona cambio, a ritrovarsi all'uscita della stessa, direzione partenza gara per la foto di rito! (ORE 11.40)
chi manchera'....'azzi sua!! e' un babbeo!!!
io un vi dio nulla .... MA:
All'inizio della corsa io, luchino e il president eravamo BELLISSIMI !!! tutti e tre appaiati a fare lo scozzo degli ultimi 10.000.
Complimeti al president che ha fatto una Bici STRATOSFERICA !! sembrava Cancellara. Complimenti a luchino che ha provato ad andar via ma.... è saltato e ha pagato cena come da accordi. Complimenti a tutti i fristalisti perchè è stata una bella giornata di caldo e di ottimo sport.... e poi... ho vinto LA SFIDA quindi ho goduto parecchio !!
GRANDI !!
c'e' chi gode....e chi si lecca le ferite!!!
coòplimenti a tutti, avete dato spettacolo!!!
200° post....e andiamo!!
Vienna ci aspetta!!
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